[...] sensacje, ale mi nie było do śmiechu, bo niedość że ta noga, a stawać nie mogłam bo bali mi się zrobić kolejne prześwietlenie przed porodem to jeszcze miałam cesarkę.Mialam problem żeby pójść pod prysznic, wejźć do wc czy wziąć córcie. Po wyjściu ze szpitala po porodzie,jak tylko dowiedziałam się że mogę lekko obciążać nogę i chodzić o [...]
witam specow kolanowych! Mam takie pytanie ze wzgledu na dosc czeste kontuzje kolan u kolegow z maty, dreczy mnie problem moich;/ Trudno to dosc wytlumaczyc przez forum ,ale sprobuje... co jakis czas kolana odzywaja sie w postaci bolu i czasami dziwnego przeskakiwania w okolicach zewnetrznej czesci kolana przy głowie kosci strzałkowej, po dobrym [...]
Częstym problemem osób początkujących jest odmierzanie masy odżywek, jaką należy zastosować w porcji danego produktu. Problem ten ma miejsce, kiedy to producent nie daje miarki do swojego produktu, a na opakowaniu określa zalecaną ilość np. jako jedna łyżeczka. Wielkość łyżki, łyżeczki może być różna, co stwarza problem. Jednak brak miarki w [...]
[...] masz więcej tkanki tłuszczowej i znaczenie mniej mięśni, niż wspomniany artysta. Jeżeli będziesz budował "masę mięśniową" z takiego poziomu, to skończy się otyłością i problemem że zdrowiem, a nie wyglądem Popka. Do takiej sylwetki być może dojdziesz, ale to są lata treningów. Zawsze lepszej jakości mięśnie zbudujesz z niskiego poziomu [...]
witam redukcja idzie dobrze mam dwa problemy pierwszy znudzil mi sie juz bialy ryz po treningu planuje kupic gainera i jesc 100g po treningu silowym myslalem o vitalmax gainer 2 z wodą wyjdzie ~60g ww ~25g bialka cenowo wychodzi dobrze ale czy w tej samej cenie mozna dostac cos lepszego? i mysle ze doloze tez miarke rano po cardio do sniadania bo [...]
[...] animal paka i dwie miarki no-xplode no i przed i po treningu 5g NAGa 5. Chcialbym maksymalnie zwiekszyc moja regeneracje, co powinienem jeszcze zrobic ? Jest jeszcze jeden problem, moge cwiczyc tylko poniedziałek wtorek sroda i czwartek :/, stanowi to duzy problem ? Mam kilka drobnych pytan do Ciebie, a mianowicie: 1. Czy zamiast BCAA lepiej [...]
[...] danym ruchu wraz z mięśniami asystującymi i całymi zespołami dokonywane pod niewielkim, nierobocznym obciążeniem. Ale jesteś przecież na AWF;) Więc macie swoje spojrzenie na problem. Patrząc na praktykę dawnego sprintu i ciężarową obecnie zastanawiają mnie jedynie ,,elementy" rozciągające w twojej rozgrzewce. Z własnej praktyki oraz [...]
Nie mam z nią problemu. Jedyny problem to płatki owsiane, przy ilości 70g produkuję więcej gazu niż Putin daje nam na zimę :D. Ok zostaję przy zwykłym mleku.
[...] Potem 5 serii podciągania, wiosła, wyciągi... żeby ten kręgosłup po martwych ciągach się trochę wyciągnął. Pod koniec na wyciągu dolnym chwyt V 40kg sprawiało mi problem, także trening jak najbardziej udany. Nadal myślę jak ograniczyć koszty jedzenia... no w sumie planowany wyjazd mam w marcu, więc może warzywa stanieją, bo teraz to [...]
[...] ilości kwasów tłuszczowych omega 6. W ten sposób niestety zaburzamy proporcje w stosunku do omega 3. Wydawać by się mogło, że wystarczy zwiększyć spożycie omega 3 i po problemie. Jednak omega 3 w pożywieniu występuje w niewielu produktach. Szczególnie kwasy tłuszczowe EPA i DHA, obecne są tylko w tłustych rybach morskich i ewentualnie w [...]
[...] mam jeszcze pytanie? czy musze na redukcji low carb miec te 100g wegli przynajmniej (nie liczac warzyw i wegli np. z orzechow), zeby spalac tluszcz, jesli nie robie ladowan? problem mam taki, ze chce zejsc z kalorii i weglowodanow, z low carba z weglami w granicach 100g do low carba z nizsza iloscia wegli. Mam zostawic te 100g ww? Czy samo [...]
[...] ryju Na ketozie czuje sie spokojniej, stabilniej, nie mam takiego napadu powera jak na weglach ALE na keto zjem z 2-3 posilki, przekaske jak ssie (oj ze ssaniem mam czasme problem :D np 200g mielonego, 200g kapuchy i 70g masla wpadlo o 19 a juz bym cos zjadl) Sila jest ta sama co na weglach (co prawda na high carb przesadzalem z kaloriami bo [...]
hmmm no wlasnie z tego co mowil moj staruszek widzial juz nieraz jak bramkarz mial sprawe za pobicie bo np walna gosciowi z piachy (ponoc jest mniejszy problem jak pracujesz na czarno wtedy ci trudniej to udowodnic) problem polega na tym ze ty widzisz jak koles dostaje oklep ale nie widzisz jak pote robi sobie obdukcje i idzie na prokurature i [...]
[...] gorzej niż u nas. Do tego gość jest bardzo skromny,nie gwiazdorzy a ma już tytuł mistrza świata NABBA,co np nie udało się w tym roku Molnarowi. Ogolnie nie wiem w czym ten problem macie ? W lutym warto się wybrac do Gdańska na zawody kulturystów pro-szczególnie kyo jeszcze ich na żywo nie widział - zobaczycie jak to jest na wystudiowanych [...]
[...] krwi przez nerki. Wynikać z tego mogą różne choroby, np.: - cukrzyca, - stany zapalne nerek, - zmiany miażdżycowe. Nieleczenie tego może doprowadzić do poważnych problemów z nerkami, np. ich niewydolności. W początkowym stanie białkomocz nie daje żadnych widocznych objawów. Jedyne, co można zaobserwować, to pienienie się moczu. [...]
Potrzebuje kondycji w góry, poza tym muszę mieć spokojny jednostajny bieg, bo jak biegne energiczniej to rwie mnie kolano. Byłem już u fizjo i niestety tak już mam. No to faktycznie jeśli się pojawia problem to nie ma co szaleć choć może problem by się dało rozwiązać pracą z fizjoterapeutą.
oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) W czym problem żeby zjeść normalny posiłek obiadowy? Mięso lub ryba z ziemniakami, ryżem lub kaszą? Tak o 9:30 - 10 rano jeść posiłek obiadowy? Chyba nie bardzo mi to pasuje :-) @CarbonBasedLifeforms Obecnie jestem na etapie zwiększania kalorii, bo [...]
[...] a najlepiej autora watku- Sengerotha (jesli sie pomylilem w pisowni to przepraszam). Trenuje wedlug tego planu 4 tydzien. Narazie idzie mi bardzo dobrze, nie mam wiekszych problemow z wykonywaniem przypisanych serii. Mozna wiec powiedziec, ze to taka mala rozgrzewka przed najtrudniejszym, ale tez najbardziej istotnym etapem tego planu. Do tego [...]
mam jeszcze jeden problem, po skończeniu redukcji wziąłem tydzień wolnego od siłowni na wyluzowanie i pojedzenie jak człowiek, po tym tygodniu przerwy pomierzyłem maksy do cyklu i programu siłowego który chce zacząć (3 treningi), ale mam dylemat, czy zaczynać jechać z tematem od tego poniedzialku co teraz bedzie, czy jeszcze sobie odpoczać pare [...]
[...] ten trening rekord , nie śmiać się (75kg). Klatka zawsze szła mi topornie i zwykły trening na masę nie pomagał :( . Ćwicze z 10 miesiecy , wyciskałem bez mostka może to był problem ? Nie wiem. Ale tu moje pytanie czy warto kontynuować dalej ten trening czy może odpuścić go i wskoczyć na zwykły długofalowy który jest podwieszony w tym dziale ? [...]
Złamanie trójkostkowe podudzia prawego S82
